o2worldnews.com – Sakit kepala adalah salah satu permasalahan kesehatan paling umum namun sangat mengganggu. Sakit kepala dapat disebabkan beberapa alasan, dari mulai permasalahan kesehatan mendasari sampai makanan juga dapat menjadi penyebab sakit kepala. Lebih dari 50 persen populasi orang dewasa di dunia mengidapnya dan setelah sampai tiga perempat orang dewasa berusia 18-65 tahun di dunia sempat mengalami sakit kepala seperti dikutip dari Boldysky. Maka dari itu patut kalian ketahui apa saja makanan penyebab sakit kepala. Sejumlah makanan dapat menjadi penyebab sakit kepala jadi sebaiknya dihindari buat kalian konsumsi.
Berikut 7 Makanan Penyebab Sakit Kepala
Sakit kepala lumrah terjadi pada saat telat kurang minum atau telat makan, tapi ada beberapa orang mengalami sakit kepala dapat terjadi setelah mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Sakit kepala biasanya muncul 20 menit sampai 2 jam setelah mengkonsumsinya. Adapun sakit kepala yang bisa menjadi faktor lingkungan atau eksternal diantaranya :
- Perubahan cuaca
- Paparan cahaya
- Depresi
- Stres emosional
- Paparan asap rokok
- Konsumsi obat berlebihan
- Bau menyengat dari parfum maupun cairan kimia di rumah tangga
- Paparan alergen seperti kacang, susu, makanan laut
- dan termasuk perubahan pola tidur atau makan
Untuk itu mari kita simak berikut dibawah ini makanan-makanan penyebab terjadinya sakit kepala patut kalian ketahui.
- Pemanis buatan
Seperti kita ketahui bahwa pemanis buatan seperti halnya neotame, sucralose, aspartam, acesulfame, sakarin merupakan pengganti gula ditambahkan ke beberapa jenis makanan dan termasuk minuman supaya lebih manis. Makanan olahan seperti sayuran kaleng, sereal, sayuran kaleng, roti gulung, keripik, dan termasuk produk susu mengandung pemanis buatan bisa memicu terjadinya sakit kepala. Aspartam ditambahkan ke es krim bebas gula, diet soda, permen karet, dan lainnya secara khusus dinilai bisa memicu terjadinya sakit kepala. Oleh sebab itu, anda dapat merubahnya dengan pemanis alami seperti halnya sirup beras merah, madu, gula kurma, sirup maple, nektar agave. - Makanan mengandung kafein
Selanjutnya adalah jenis makanan mengandung kafein, jika terlalu banyak atau sedikit kafein dapat mengakibatkan terjadinya sakit kepala. Konsumsi kafein berlebihan bisa meningkatkan kemungkinan sakit migrain. Kafein juga bisa menyuguhkan bantuan sakit kepala dengan pemakaian sesekali. Makanan mengandung kafein termasuk teh, coklat, dan termasuk kopi. - Permen karet
Tau nggak sih kalau misalnya kebiasaan mengunyah permen karet bisa membuat sakit kepala. Sesuai penelitian, kontraksi otot dengan waktu lama di leher dan kepala mampu membuat sakit kepala. Beberapa makanan itulah dapat menjadi penyebab hadirnya rasa sakit kepala mengganggu yang akan kalian alami. Saat sakit kepala anda alami sudah tidak tertahankan jadi lebih baik segera konsultasi bersama dokter buat mengatasinya. - Daging olahan
Daging olahan contohnya seperti bacon dan sosis memakai nitrit dan nitrit tujuannya supaya tetap segar. Kandungan inilah dapat menimbulkan permasalahan di pembuluh darah dan memicu sakit kepala. Daging ini bahkan mempunyai kandungan garam tinggi dan menimbulkan dehidrasi penyebab dari sakit kepala. Jadi lebih baik hindari daging olahan kalau misalnya sering mengalami sakit kepala yah! - Makanan beku
Makanan beku layaknya yogurt dan es krim bisa memicu sakit kepala untuk kebanyakan orang. Makanan inilah bisa membuat sakit parah menusuk di kepala, apalagi kalau anda menelan makanan dingin setelah olahraga atau tubuh anda mengalami kepanasan. - MSG
MSG atau Monosodium glutamat merupakan salah satu bahan tambahan makanan umum ditemukan di beberapa jenis makanan tertentu seperti saus tomat, tempe, miso, kecap, dan termasuk daging olahan. Walaupun dinilai aman buat mengkonsumsi MSG pada jumlah minimal namun hal ini bisa memicu terjadinya sakit kepala parah di 10 – 15 persen dari mereka mengalami migrain. - Makanan asin
Makanan penyebab sakit kepala terakhir patut diketahui adalah makanan-makanan asin, seperti halnya keripik, mie instan, saus dalam kemasan, kacang campur dan lainnya. Bahan pengawet berbahaya tentunya bisa menjadi penyebab sakit kepala untuk sebagian orang. Mengingat bahwa garam adalah natrium pada makanan ini bisa mengakibatkan migrain atau sakit kepala terhadap tekanan darah anda.
