o2worldnews.com – Selain operasi plastik, masih ada banyak cara yang dapat dilakukan buat mengencangkan payudara. Selain itu, operasi plastik ada juga langkah-langkah secara alami bisa menjadi solusi terbaik lebih aman. Salah satu cara mengencangkan payudara adalah memperhatikan asupan makanan. Payudara bulat dan sempurna tidak ada benar-benar, akan tetapi payudara mampu mengendur dikarenakan faktor-faktor penyebab lainnya. Penyebabnya sendiri seperti bertambahnya usia kulit menjadi kurang elastis.
Dimana, jaringan payudara sebagian besarnya dari sel-sel lemak, ligamen, dan jaringan kelenjar memanjang dari tulang selangka ke ketiak serta ligamen memanjang. Maka dari itulah wajar sekali kalau misalnya bentuk asli dari payudara bisa kehilangan elastisitas dan mengendur seiring usia bertambah. Namun ada beberapa cara aman untuk mengencangkannya, seperti apa saja? Simak berikut ini!
5 Cara Mengencangkan Payudara Dengan Mudah
Jika operasi plastik pastinya mempunyai dampak yang membahayakan dan ditambahnya biaya sangat mahal. Maka dari itulah lebih baik memakai cara-cara dibawah ini akan kami berikan untuk kalian coba. Berikut beberapa diantaranya adalah :
Jaga pola makan dan gaya hidup sehat
Untuk mencegah payudara kendur ada baiknya kalian menjaga pola makan atau gaya hidup sehat secara keseluruhan. Terapkan selalu pola makan seimbang dengan gaya hidup yang sehat. Asupan sehat sendiri mampu menutrisi kulit, tujuannya supaya tetap kuat, lebih awet elastis, dan juga kuat. Begitu juga jika pola makan gizi seimbang maka mampu mengontrol bb ideal anda.
Jaringan kulit akan tertekan dan beban ekstra mampu menambah beban payudara yang akan terlihat kendur apabila kelebihan berat badan. Tak cuma diet sehat saja, anda juga harus melakukan gaya hidup sehat. Diantaranya tidak konsumsi alkohol, minum air putih cukup, tidak merokok, dan tidur cukup. Hidrasi sangat penting sekali demi menjaga kulit kencang dan termasuk payudara.
Memakai bra mampu mendukung payudara
Sementara itu ada juga cara alami lainnya adala memakai bra mendukung payudara. Selama ini banyak perempuan tidak memakai bra pas, sehingga mengakibatkan payudara terlihat kedodoran, menonjol, dan tali pengikatnya ketat atau longgar. Berbeda jika memakai bra yang pas mampu menambah dukungan di payudara.
Tak cuma itu saja, memakai bra pas bisa mengurangi tekanan dan ketegangan di otot hingga jaringan penyangga payudara. Pastikan kalau anda mengganti ukuran bra saat bb meningkat atau menurun. Karena dengan begitulah payudara juga tidak akan kendur.
Lakukan olahraga untuk mengencangkan payudara
Sementara itu olahraga juga penting sekali apabila payudara ingin kencang, lakukan olahraga-olahraga yang bisa mengencangkan payudara. Melatih otot dan jaringan ikat penyangga payudara. Gerakan atau olahraga dibawah ini juga mampu melatih otot dan memperbaiki postur anda. Kira-kira apa sajakah jenis olahraga yang mampu mengencangkannya? Diantaranya gerakan-gerakan bisa kalian terapkan adalah :
- Renang
- Arm curl
- Bench press
- Push up
Memijat payudara dengan minyak zaitun
Selanjutnya untuk mengencangkan payudara adalah memijatnya dengan memakai minyak zaitun. Ini sangat bermanfaat sekali demi memicu peningkatan sirkulasi pembuluh darah, jadi kulit area payudara juga akan mengencang. Manfaat dari minyak zaitun dalam memijat payudara dikarenakan mengandung vitamin K, A, D, dan C.
Lakukan pemijatan payudara dengan minyak satu ini dan memadukannya bersama shea butter solusi mengencangkan payudara supaya hasilnya maksimal. Lakukan pemijatan selama lima menit sebelum tidur. Tujuannya supaya kulit payudara lembut, lembab dan sehat.
Posisi tidur yang pas dan gunakan sunscreen
Memangnya ada kaitannya hubungan antara mengencangkan payudara dengan posisi tidur? Ya, keduanya memiliki kaitan erat. Posisi tidur salah bisa mengakibatkan payudara mudah kendor. Kenapa bisa terjadi? Dikarenakan berat payudara sepenuhnya akan ditopang oleh dada dan kemungkinan besar membantu payudara anda mempertahankan posisinya.
Sementara itu anda cara mengencangkan payudara bisa memakai sunscreen, sumber besar radikal bebas merupakan sinar matahari mampu memecah lapisan serat elastin yang jadi melar. Makin banyak paparan sinar matahari maka akan semakin besar kerusakan pada radikal bebas. Maka dari itulah payudara juga dapat mengendur. Dengan memakai sunscreen mampu melindungi paparan sinar UVB dan UVA. Mudah bukan?
