o2worldnews.com – Buah naga adalah salah satu tropis dari keluarga kaktus yang merupakan berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Ternyata memiliki banyak manfaat berlimpah, hal ini dikarenakan kandungan nutrisinya cukup banyak dibalik buah khas akan warna merah bersisik seperti halnya naga dengan berbintik hitam. Salah satu manfaat buah naga yakni mencegah terjadinya sakit jantung. Buah naga mempunyai bentuk unik dan rasa manis bertekstur renyah.
Termasuk ke keluarga spesies kaktus, naga sendiri mengandung beragam antioksidan bermanfaat untuk kesehatan. Ada juga kandungan-kandungan itu diantaranya adalah vitamin C, vitamin A, magnesium, natrium, besi, kalsium, gula, serat makan, protein, dan termasuk kalori. Begitu banyak vitamin dan nutrisi pada buah naga jadi seringkali buah ini disebut ‘SUperfood’. Rendah akan kalori namun kandungan mineral dan vitamin paling penting.
Apa Saja Manfaat Buah Naga?
Buah naga sendiri bisa diolah jadi menyegarkan, tidak cuma itu saja melainkan bisa memanjakan lidah dan termasuk manfaat untuk kesehatan tubuh sekalipun. Bahkan di sisi lain, buah naga bisa dijadikan sebagai MPASI untuk si kecil. Untuk itu langsung saja mari kita simak berikut dibawah ini apa saja manfaat yang harus kalian ketahui.
- Melindungi tubuh dari radikal bebas
Manfaat utama dari buah naga merah adalah melindungi tubuh dari radikal bebas. Buah naga merah bisa membantu anda buat membantu tubuh terhindar dari risiko kanker. Hal seperti ini karena adanya kandungan antioksidan lumayan tinggi pada buah naga. Buah naga bahkan dikenal kaya akan zat antioksidan, pewarna alami inilah bisa memberikan warna cerah dibuahnya. Kedua kandungannya diketahui bisa melindungi jaringan tubuh dan sel-sel dari kerusakan karena paparan radikal bebas. - Memiliki nutrisi lengkap
Nutrisi buah naga lengkap, tinggi akan nutrisi dari mulai protein, kalori, mineral, vitamin sekalipun. Naga mempunyai 136 gram kalori, 7 gram serat, 3 gram protein, 8 persen zat besi, 29 gram karbohidrat, 9 persen vitamin C, 18 persen magnesium dan termasuk 4 persen vitamin E sekalipun. Buah naga mengandung senyawa tanaman sangat bermanfaat mulai dari betasianin, karotenoid, dan polifenol. - Mengandung asam lemak menyehatkan
Tak cukup itu saja manfaatnya, jus buah naga terkandung asam lemak sehat di bagian bijinya, biji buah naga itulah mengandung asam lemak omega 9 dan omega 3, dan termasuk minyak alami bagus buat tubuh. Omega 3 bekerja bagus buat kesehatan jantung, asam lemak inilah bisa mencegah terjadinya detak jantung tidak teratur. Ada juga mengatur plak lemak di bagian dinding arteri, menurunkan trigliserida, mengurangi peradangan dan termasuk menurunkan pembekuan darah sekalipun. - Kaya akan antioksidan
Radikal bebas adalah molekul bisa mengakibatkan kerusakan di sel-sel tubuh, jadi artinya dapat mengakibatkan penyakit cukup serius. Agar bisa menangkal radikal bebas itu, maka anda bisa mengkonsumsi naga. Antioksidan di dalamnya bisa menetralkan radikal secara bebas jadi bisa mencegah terjadinya kerusakan sel-sel tubuh. Konsumsi makanan ini sendiri bisa membantu mencegah penyakit seperti halnya diabetes, kanker, penyakit jantung, dan termasuk radang sendi. - Menyehatkan usus
Selain kaya akan antioksidan, mengandung asam lemak menyehatkan, mempunyai nutrisi cukup lengkap, dan melindungi tubuh dari radikal bebas saja, melainkan selanjutnya bisa juga menyehatkan usus. Kandungan prebiotik di buah naga ini bisa meningkatkan keseimbangan bakteri bagus di usus. Prebiotik itulah jenis serat bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri bagus di usus anda. Apabila anda teratur mengkonsumsi makanan terkandung prebiotik maka bisa mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan, meredakan gejala penyakit radang usus, diare, dan termasuk kanker usus besar sekalipun. - Meningkatkan kadar zat besi
Buah naga kaya akan zat besi tentunya memiliki peran penting untuk bisa mengangkut oksigen ke semua tubuh. Seperti kita ketahui bahwa zat besi memiliki fungsi buat mencegah makanan jadi energi. Tapi banyak juga orang yang tidak menerima zat besi cukup. Penelitian menemukan kalau 30% populasi dunia kekurangan akan zat besi.
Nah itulah beberapa manfaat buah naga mulai dari melindungi radikal bebas hingga meningkatkan kadar zat besi sekalipun.
