O2worldnews.com – Jika kita membahas diabetes, pasti banyak sekali orang yang sudah mengetahui penyakit tersebut. Bahkan, di Indonesia sendiri banyak sekali kasus mengenai penderita diabetes. Biasanya, penyakit diabetes disebabkan oleh dua hal, ialah pola makan atau pola hidup yang tidak sehat serta gen keturunan dari orangtua nya. Tentu penting untuk memperhatikan makanan aman penderita diabetes. Walaupun penyakit diabetes yang satu ini paling sering diderita oleh banyak orang yang lanjut usia, namun banyak pula remaja atau anak-anak yang menderita penyakit diabetes.
Penyakit diabetes adalah penyakit yang disebabkan karena kandungan gula darah didalam tubuh sangat tinggi. Dengan tinggi nya kandungan gula darah, banyak sekali gangguan didalam metabolisme tubuh dan organ tubuh yang tidak berfungsi dengan optimal. Untuk menghindari penyakit diabetes, sebenarnya banyak sekali cara yang bisa diterapkan dengan mudah. Baik menjaga pola makan yang benar, hingga rutin melakukan olahraga. Hal sepele pun bisa menghindari berbagai macam penyakit yang berbahaya kelak, salah satunya adalah penyakit diabetes.
Perlu anda ketahui, bahwa setelah makan anda tidak boleh tertidur hingga 15-30 menit. Mengapa demikian? Karna, hal tersebut akan mengundang penyakit diabetes didalam tubuh dan kandungan gula terhadap makanan tidak bisa terurai dengan benar. Sehingga, tubuh pun akan kehilangan kendali mengenai kadar gula dan bisa meningkatkan kadar gula tersebut didalam tubuh serta memicu penyakit diabetes.
Tentu saja banyak sekali pakar dan ahli yang telah setuju terkait hal sepele yang rentan terkena penyakit diabetes. Penyakit diabetes sendiri dibagi menjadi 3 bagian. Apa sajakah itu? Ialah diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, dan yang terakhir adalah diabetes gestasional. Jangan khawatir jika penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi berbagai macam makanan atau hanya diperbolehkan mengkonsumsi beberapa jenis makanan saja.
Penderita diabetes pun bisa mengkonsumsi makanan. Namun, harus memastikan bahwa makanan aman untuk penderita diabetes tersebut tidak akan memicu kadar gula menjadi meningkat. Penasaran dengan jenis makanan apa saja yang bisa dikonsumsi dan aman untuk penderita diabetes? Simak terus artikel yang satu ini untuk menambah wawasan anda!
Makanan Aman Penderita Diabetes yang Wajib Anda Ketahui!
Pada dasarnya, setiap makanan memang dibedakan menjadi dua jenis, ialah makanan yang sehat dan makanan yang tidak sehat. Namun, terdapat pula beberapa jenis makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi oleh suatu penderita penyakit. Karena, kandungan senyawa yang dimiliki oleh makanan sehat pun bisa memicu penyakit tersebut menjadi lebih buruk.
Alangkah baiknya untuk mengetahui beragam jenis makanan yang bisa dikonsumsi dan aman bagi suatu penderita penyakit, termasuk penyakit diabetes yang satu ini. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes:
Jenis makanan pertama yang bisa dikonsumsi dan baik untuk penderita penyakit diabetes, adalah alpukat. Siapa sih yang tidak kenal dengan buah alpukat yang satu ini? Jenis buah tropis yang memiliki banyak peminat dan menjadi salah satu buah yang paling diincar mengenai manfaat yang terkandung didalamnya.
Buah alpukat memang memiliki banyak sekali lemak sehat didalamnya. Lemak baik tersebut akan berfungsi untuk menyehatkan jantung dan bisa menghindari penyakit gula menjadi lebih buruk. Jangan khawatir jika buah alpukat tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Karena, banyak sekali pakar dan ahli yang telah melakukan penelitian mengenai kandungan buah alpukat. Justru kandungan lemak dan serat yang dimiliki oleh buah alpukat sangat diperlukan oleh tubuh.
Selain buah alpukat sebagai jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes, jenis makanan selanjutnya yang aman untuk penderita diabetes, adalah asparagus. Asparagus merupakan sayuran hijau yang biasanya terdapat di Eropa.
Jangan pernah khawatir jika anda mengkonsumsi sayuran asparagus yang satu ini. Kandungan karbohidrat dan kalori serta serat pada asparagus akan sehat untuk tubuh dan bisa mencegah suatu penyakit lain.
Bahkan, mengkonsumsi asparagus secara rutin bisa mengatasi penyakit diabetes dengan optimal. Salah satu kandungan yang paling utama pada sayuran asparagus, adalah kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan pada asparagus biasa disebut juga sebagai glutathione yang mampu untuk menyembuhkan penyakit diabetes.
Dan, jenis makanan terakhir yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes, adalah apel. Siapa sih yang tidak kenal dengan buah apel yang satu ini? Buah yang paling sering ditemukan dan cocok untuk dijadikan bahan makanan manis.
Jangan khawatir jika mengkonsumsi apel akan memperburuk keadaan penyakit diabetes anda. Bahkan, para dokter pun sangat menganjurkan untuk mengkonsumsi rutin satu apel per setiap harinya. Mengapa demikian? Kandungan yang dimiliki oleh buah apel tersebut akan baik untuk mengatasi penyakit kolesterol hingga 40%.
Bukan hanya itu saja, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah apel akan baik untuk mencegah seseorang menderita penyakit diabetes tipe 2. Tentu saja apel adalah makanan aman penderita diabetes.
