o2worldnews.com – Siapa sih yang tidak mengenal ubi jalar yang satu ini? Jenis umbi-umbian yang paling banyak disukai berbagai orang akan rasa buah nya yang manis dan mengenyangkan. Ubi jalar memang dikenal sebagai umbi-umbian yang memiliki kadar nutrisi dan kadar gizi yang sangat tinggi. Banyak orang mempercayai bahwa mengkonsumsi ubi sebagai pengganti nasi bisa mengenyangkan perut dalam jangka waktu yang lama. Rendahnya gula pada ubi jalar membuat buah yang satu ini banyak diincar untuk orang yang sedang menjalani program dietnya.
Biasanya, pada zaman dahulu orang mengkonsumsi ubi jalar dengan cara dibakar ataupun di kukus. Sehingga, kadar air pada gula pun tidak terlalu banyak dan sangat signifikan untuk memperbaiki sistem pencernaan didalam tubuh. Ubi jalar merupakan sebuah umbi-umbian yang berasal dari Amerika Selatan. Namun, hingga saat ini masih banyak sekali ahli yang memperdebatkan asal muasal ubi sebagai tumbuhan umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat dan nutrisi.
Jika kami membahas mengenai manfaat dan gizi untuk kesehatan, pastinya tumbuhan ubi yang satu ini memiliki beragam manfaatnya. Namun sayangnya bahwa belum banyak orang yang mengetahui manfaat dan kekayaan nutrisi dibalik ubi. Tahukah anda bahwa ubi jalar memiliki kandungan nutrisi yang tepat untuk melawan dan memerangi berbagai macam penyakit? Jangan heran, karna para pakar atau ahli sudah melakukan riset dengan sedemikian rupa untuk mengetahui sebuah hasil dibalik umbi-umbian yang satu ini.
Bukan hanya bisa dijadikan sebagai pengganti nasi dan dapat menurunkan berat badan saja, tetapi ubi jalar memiliki manfaat lain yang harus diketahui dengan segera oleh anda. Mulai dari vitamin A, vitamin C, dan beragam kalori serta serat yang dimiliki oleh ubi jalar sangat menyesuaikan kadar untuk melawan beberapa jenis penyakit ringan hingga penyakit yang mematikan sekalipun. Penasaran? Simak terus artikel yang satu ini untuk menambah wawasan anda mengenai sebuah manfaat ubi jalar yang jarang diketahui orang lain!
Beragam Nutrisi Dan Manfaat Ubi Jalar Yang Harus Diketahui!
Banyak orang yang mengira bahwa kandungan ubi jalar hanya dapat menggantikan karbohidrat yang dimiliki oleh nasi saja. Padahal, banyak sekali manfaat lain yang harus segera diketahui agar bisa menambah wawasan anda. Salah satu manfaat yang sangat jarang ditemukan oleh buah atau pun tumbuhan lain, adalah zat Kolin. Namun, zat Kolin tersebut dimiliki oleh ubi jalar yang berperan penting untuk membantu proses kimiawi sel saraf didalam tubuh dan dapat membantu penyerapan lemak dengan signifikan. Berikut adalah beberapa macam manfaat pada ubi jalar yang wajib untuk anda ketahui:
- Dapat Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat pertama yang dimiliki oleh ubi jalar, adalah dapat mencegah sebuah penyakit kanker. Penyakit kanker merupakan penyakit yang paling mematikan dan belum ditemukan sebuah obat penyembuhannya hingga sekarang. Banyak sekali kasus kanker yang telah memakan korban jiwa. Untuk menghindari penyakit kanker dengan optimal, anda bisa mengkonsumsi ubi yang telah dikukus ataupun dibakar. Sebaiknya jangan mengkonsumsi ubi yang direbus. Karna, kandungan air pada ubi akan meningkat dan tidak baik untuk kesehatan anda. Kandungan Beta Karoten yang dimiliki oleh ubi jalar akan berperan penting sebagai pencegahan penyakit kanker. Anda pun bisa menghindari penyakit kanker payudara, lambung, ginjal, dan masih banyak lagi. - Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain bisa mencegah penyakit kanker yang sangat mematikan, manfaat lain yang dimiliki oleh ubi jalar, adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan berperan penting agar tubuh menjadi tidak mudah terkena berbagai macam penyakit ringan hingga penyakit berat sekalipun. Tentu saja kekebalan tubuh harus meningkat dan disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh akan menurun, maka tubuh pun harus diberi pengobatan atau konsultasi yang baik. Agar bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan optimal, anda bisa mengkonsumsi ubi jalar sebagai bahan pangan atau cemilan sehat. Kandungan antioksidan yang tinggi serta vitamin C pada ubi jalar akan berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh di diri anda. - Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Dan, manfaat ubi jalar, adalah dapat menurunkan tekanan darah. Perlu anda ketahui, bahwa ubi jalar akan berperan penting untuk membantu meningkatkan zat kalium yang ada di dalam tubuh. Zat kalium tersebut lah yang akan membantu tubuh untuk menurunkan sebuah tekanan darah didalam tubuh. Agar anda ingin berambisi dengan berbagai manfaat pada ubi jalar, alangkah baiknya jika anda mengkonsumsi ubi jalar tanpa menggunakan garam atau penyedap lainnya. Mengapa demikian? Karna, kandungan garam yang berlebihan akan meningkatkan kembali tekanan darah anda serta sangat tidak baik untuk kesehatan jantung anda.
