o2worldnews.com – Manfaat jagung untuk kesehatan tubuh maupun demi meningkatkan pola hidup sehat sudah tidak perlu diragukan lagi. Jagung yang merupakan tanaman panjang ini memang selalu dijadikan menu terbaik pengganti nasi. Mengapa demikian? Karena, jagung mengandung lemak dan gula lebih rendah dibandingkan nasi. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa seseorang yang sedang menjalani pola hidup sehat, diet, ataupun mengidap suatu penyakit, sangat disarankan untuk mengganti nasi dengan menu sehat lainnya.
Jadi, sudah bukan hal mengherankan ketika tahu bahwa jagung akan menjadi menu ideal mereka. Jagung, atau yang memiliki nama istilah dengan “Zea mays”, adalah makanan pokok untuk sebagian masyarakat Indonesia. Pada zaman dahulu, tepatnya di zaman penjajahan, mengkonsumsi jagung adalah kebiasaan masyarakat Tanah Air. Indonesia memiliki banyak sekali jenis jagung, mulai dari jagung ungu, jagung manis, hingga jagung brondong.
Apapun jenis jagungnya, tetap saja cita rasa jagung tidak pernah sedikitpun berubah. Jagung bukan hanya cocok dikonsumsi untuk olahan makanan saja, melainkan juga sering dibuat untuk suatu minuman yang menyegarkan. Bahkan, kini sudah terkenal tentang jagung yang dibuat menjadi bahan utama tepung serta minyak. Tentunya kandungan sehat dari berbagai macam makanan berbahan utama jagung jauh lebih unggul dan lebih sempurna. Sebagai informasi untuk anda, jagung juga mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan zat besi yang tinggi.
Nah, masih berkaitan dengan jagung, pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan secara lengkap kepada anda tentang besarnya manfaat yang dimiliki oleh jagung. Tentunya manfaat tersebut akan menjadi sebuah keberuntungan bagi orang yang sedang menjalani diet, mengatur pola hidup sehat, ataupun penderita riwayat penyakit tertentu. Apabila anda tahu manfaat pada jagung sangat banyak, kami jamin bahwa anda semakin suka dengan bahan pokok yang satu ini. Lantas, apa saja manfaat yang dimiliki oleh jagung selain meningkatkan pola hidup sehat? Mari simak terus ulasan kami yang satu ini hingga selesai!
Manfaat Jagung yang Melimpah untuk Kesehatan Tubuh
Jagung adalah bahan pokok yang mengandung lemak sangat sedikit. Dari sekian banyaknya bahan pokok yang sering ditemukan, hanya jagung lah dengan kandungan beresiko paling sedikit. Entah itu soal lemak jahat ataupun kandungan lainnya. Selain itu, anda juga harus tahu bahwa jagung mengandung antioksidan yang sangat sedikit. Seperti lutein, antosianin, hingga asam ferulat. Penasaran dengan manfaat pada jagung? Berikut adalah ulasan lengkapnya untuk anda:
- Mengatasi Konstipasi
Manfaat pertama yang wajib anda tahu tentang jagung, adalah mampu mengatasi konstipasi. Jagung, merupakan bahan pokok yang mengandung serat paling tinggi. Yang mana kita ketahui bahwa kandungan serat tersebut sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Ketika mengkonsumsi jagung secara rutin dibarengi dengan olahraga rutin, mengkonsumsi air putih 2 liter sehari, dan juga pola tidur dimaksimalkan, sudah pasti hidup sehat dan terjamin akan dirasakan oleh anda. Jagung adalah bahan makanan yang sangat aman dikonsumsi untuk semua orang dengan jenis penyakit yang diderita berbeda-beda. - Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tidak hanya mengatasi konstipasi saja, manfaat selanjutnya yang wajib anda tahu tentang jagung, adalah mampu meningkatkan kesehatan jantung. Tidak ada satu pun orang yang ingin kesehatan jantungnya menurun. Hal ini dikarenakan jantung adalah organ utama manusia maupun makhluk hidup lainnya. Karena jagung mengandung vitamin E serta fitosterol, tentunya kandungan kadar kolesterol yang diakibatkan oleh lemak jahat akan diminimalisirkan. Kandungan lemak jahat yang bisa menyebabkan penyakit jantung memburuk pun tidak lagi mengkhawatirkan anda. - Mengatasi Depresi
Tidak banyak orang yang tahu bahwa jagung sangat efektif untuk mengatasi depresi. Perlu anda ketahui bahwa makanan yang mengandung nutrisi beragam dan tinggi, sangat efektif untuk menjaga kesehatan mental. Beberapa penelitian membuktikan, bahwa asupan gizi yang baik sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan mental seseorang. Adapun kandungan jagung yang dipercaya bisa mengatasi depresi, adalah vitamin C, vitamin B, vitamin D, omega-3, hingga karbohidrat kompleks. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa seluruh kandungan tersebut sangat diperlukan oleh otak untuk bisa menyeimbangkan dan meningkatkan kesehatan mental. Manfaat jagung ini sangat dibutuhkan oleh penderitanya.
