Monday, March 20, 2023
  • About
  • Get Jnews
  • Contcat Us
o2worldnews
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Perempuan Wajib Tahu! Ini Daftar Makanan yang Dilarang Saat Haid

Putri Lisa by Putri Lisa
01/09/2021
in Gaya Hidup
0
Makanan-Dilarang-Saat-Haid
0
SHARES
21
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

o2worldnews.com – Datangnya menstruasi sering sekali membuat perempuan mengalami berbagai macam gejala, sensasi tidak nyaman, kekalahan, kembung, bahkan hingga perubahan suasana hatinya. Tak cuma itu saja, saat menjelang haid sebagian perempuan bisa saja mengalami peningkatan nafsu makan tidak terkontrol. Makan memang diperbolehkan saja, tapi harus hati-hati kalau misalnya sedang menstruasi. Sebab ada beberapa jenis makanan dilarang saat haid supaya terhindari dari sakit. Bukan cuma nafsu makan meningkat, menjelang haid pola makan perempuan juga dapat berubah secara drastis. Misalnya tetap ingin makan meskipun sudah kenyang.

Ada gejala-gejala pola makan dialami oleh perempuan ketika menjelang menstruasi atau haid. Dimana, menurut penelitian kondisi porsi makan lebih banyak dibandingkan biasanya ini berkaitan dengan perubahan wanita ketika hendak menstruasi. Hormon Progesterone akan meningkat sehingga mendorong nafsu makan. Meskipun seperti itu, jangan sepenuhnya memenuhi hasrat itu lho, sebab bisa memperburuk kondisi anda ketika menstruasi.

READ ALSO

Malas Cari Pekerjaan Lagi Setelah Resign? Ketahui Penyebabnya!

Cara Elegan Hadapi Orang yang Marah, Jangan Ikut Emosi!

Salah satu jenis makanan sebaiknya dihindari menjelang menstruasi yakni makanan cepat saji atau sering dikatakan sebagai junk food. Walaupun lezat di lidah, makanan ini akan cenderung rendah nutrisi tapi tinggi terhadap kalori serta tinggi garam juga. Jadi tidak bagus bagi kesehatan, termasuk perempuan menjelang menstruasi dan sedang menstruasi sekalipun. Tak cuma makanan-makanan cepat saji, ada beberapa jenis makanan dilarang saat haid perlu diketahui, antaranya seperti ini :

Gorengan dan Ragam Olahan Biji-bijian

  • Gorengan
    Siapa sih yang tidak menyukai jenis makanan berminyak satu ini? Gorengan, makanan yang digoreng atau salah satu makanan favorit gampang dibuat dan ditemukan. Tapi ketika sedang menstruasi anda harus sedikit menguranginya, atau memilih untuk tidak mengkonsumsinya sama sekali. Hal seperti inilah disebabkan gorengan mampu mengakibatkan perut jadi kram, dan kembung juga.
  • Biji-bijian olahan
    Biji-bijian olahan mampu mengakibatkan perut kembung ketika menstruasi. Sedangkan biji-bijian utuh mampu menjaga sistem pencernaan bekerja secara baik. Beberapa contoh produk makanan ini adalah tepung, roti putih, nasi putih. Dimana, jenis makanan ini tidak mempunyai banyak nutrisi sebab sudah diproses sedemikian rupa.

Makanan-Dilarang-Saat-Haid

Makanan Tinggi Lemak dan Porsi Besar

  • Makanan tinggi lemak
    Selanjutnya jenis makanan tidak boleh dikonsumsi pada saat menjelang dan sedang menstruasi adalah makanan tinggi akan lemaknya. Salah satunya adalah daging merah, sumber zat besi baik. Tapi tahu nggak sih? Mengkonsumsi daging berlemak sebenarnya mampu mengakibatkan kondisi tubuh jadi buruk apalagi pada saat menstruasi. Pada saat kondisi sering dialami pada saat mengkonsumsi makanan tinggi akan lemak dapat menimbulkan kembung, rasa kram, dan tumbuhnya jerawat. Sebab makanan ini dapat mempengaruhi hormon anda.
  • Makan dengan porsi besar
    Mengkonsumsi makanan jumlah besar ketika menstruasi atau haid mampu menimbulkan ketidaknyaman bagian perut. Hal ini disebabkan organ-organ pada perut bisa tertekan. Selain itu, permasalahan pencernaan banyak makan selama menstruasi akan mengakibatkan kram makin terasa. Jadi jika anda ingin melanjutkan makan selanjutnya, lebih baik berikan jeda selama 20 menit supaya tidak terasa kram dan gejala lainnya.

Makanan/Minuman Mengandung Kafein dan Karbohidrat Tinggi

  • Makanan/Minuman mengandung kafein
    Kafein merupakan stimulan terdapat di dalam tanaman seperti kopi, biji coklat, teh. Biasanya kafein ditambahkan di berbagai macam produk minuman dan makanan. Memang tidak banyak membuktikannya, kalau menghindari kafein bisa mengurangi gejala haid. Tapi mengurangi kafein ternyata bisa membantu mengurangi nyeri di bagian perut kembung dan payudara. Jadi untuk menghindari dampak-dampak itu, kurangi mengkonsumsi atau minum kafein pada saat haid seperti kopi, soft drinks, cokelat dan teh hitam.
  • Karbohidrat tinggi
    Makanan dilarang saat haid terakhir adalah karbohidrat tinggi. Pastikan buat tidak mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi pada saat sedang haid. Makanan karbohidrat tinggi mampu mengakibatkan anda merasa jauh lebih lelah pada saat haid. Buat mengatasinya anda dapat menambahkan banyak sayuran, buah-buahan, jeruk untuk mengurangi gejala PMS.

Itulah beberapa jenis makanan patut dihindari apabila anda sedang menstruasi atau menjelang menstruasi.Tentu gejala-gejala buruk pada saat menstruasi tidak ingin terjadi kan, maka bisa menjauhi atau mengurangi jenis makanan-makanan diatas yah!

Tags: Kandungan KafeinMakanan SehatMakanan Tidak SehatMasa MenstruasiOrgan Tubuh ManusiaPeriode MenstruasiTubuh Perempuan

Related Posts

Cari-Pekerjaan-Lagi
Gaya Hidup

Malas Cari Pekerjaan Lagi Setelah Resign? Ketahui Penyebabnya!

15/03/2023
Hadapi-Orang-yang-Marah
Gaya Hidup

Cara Elegan Hadapi Orang yang Marah, Jangan Ikut Emosi!

08/03/2023
Sifat-Ceplas-Ceplos
Gaya Hidup

Alasan Perlu Kurangi Sifat Ceplas-Ceplos, Dinilai Tidak Sopan!

01/03/2023
Centang-Biru-di-WhatsApp
Gaya Hidup

Alasan Nonaktifkan Centang Biru di WhatsApp, Mengenal Privasi!

23/02/2023
Pecinta-Hobi-Baca-Novel
Gaya Hidup

Inilah Hal-Hal yang Sering Dialami Pecinta Hobi Baca Novel!

15/02/2023
Lumpuhkan-Rasa-Malas
Gaya Hidup

Sederet Tips Jitu Lumpuhkan Rasa Malas, Wajib Dilawan!

03/02/2023
Next Post
Kuliner-Khas-Perancis

Wajib Dicoba Nih! Kuliner Khas Perancis yang Sangat Terkenal

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

o2worldnews

© 2021 o2worldnews

Berita Terbaru Seluruh Dunia

  • Buy JNews
  • Landing Page
  • Documentation
  • Support Forum

Follow Us

No Result
View All Result
  • Homepages
    • Home Page 1

© 2021 o2worldnews