o2worldnews.com – Jika mendengar tentang perut kembung, pastinya sudah tidak asing lagi. Mengapa demikian? Karna, perut kembung sudah menjadi gangguan pencernaan yang terbiasa bagi banyak orang. Perut kembung dipicu atau disebabkan dengan berbagai macam hal. Biasanya, perut kembung lebih sering dipicu karena mengkonsumsi berbagai macam makanan yang tidak sehat ataupun makanan yang cenderung asam dan pedas.
Walaupun perut kembung bukanlah suatu penyakit yang sangat serius, namun perut kembung tersebut tidak boleh disepelekan sama sekali. Karna, perut kembung akan menyebabkan penderitanya menjadi mual yang sangat buruk, serta pusing. Rasa mual tersebut disebabkan oleh produksi gas di organ pencernaan yang berlebihan dan dapat menimbulkan penderitanya menjadi tidak nyaman. Namun, jangan pernah menganggap bahwa perut kembung adalah hal yang remeh.
Perlu anda ketahui, bahwa perut kembung pun bisa ditandai oleh berbagai macam gejala penyakit pada saluran pencernaan yang sangat serius. Banyak sekali pantangan atau hal yang harus dihindari agar perut kembung tersebut tidak akan dirasakan oleh anda. Ketahuilah berbagai macam penyebab perut kembung agar bisa menjalani aktivitas dengan normal.
Hindari Makanan Yang Dapat Menjadi Penyebab Perut Kembung!
Pada dasarnya, seluruh makanan yang tidak sehat memang akan memicu banyak penyakit yang sangat berbahaya untuk tubuh. Terlebih jika saat ini banyak sekali restaurant yang mengusung makanan junkfood dan memiliki banyak sekali pelanggan. Tanpa disadari, kandungan makanan cepat saji atau junk food dapat menyebabkan anda menderita penyakit di kemudian hari. Namun, makanan yang dapat memicu perut kembung bukan hanya junkfood saja, tetapi sangat banyak sekali. Untuk itu, ketahuilah berbagai macam makanan yang dapat memicu perut menjadi kembung untuk mengatasinya dengan segera. Berikut adalah berbagai macam makanan yang dapat memicu perut menjadi kembung;
Makanan pertama yang dapat menyebabkan perut menjadi kembung, adalah sayuran. Namun, bukan semua sayuran ya! Hanya terdapat beberapa jenis sayuran saja yang dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi tidak normal dan perut menjadi kembung. Sayuran yang dimaksud, adalah brokoli, kubis, dan sayuran kol. Ketiga jenis sayuran tersebut mengandung dengan raffinose. Apa itu raffinose? Ialah sebuah kandungan zat gula yang harus difermentasi dengan sebaik mungkin didalam tubuh oleh bakteri-bakteri di usus dan zat gula tersebut sangat sulit untuk dicerna. Bukan berarti ketiga sayuran tersebut tidak boleh untuk dikonsumsi, namun alangkah baiknya untuk melunakkan sayuran tersebut dahulu dengan dikukus, sehingga zat gula akan bisa tercerna dengan sebaik mungkin.
Setelah ketiga jenis sayuran tersebut, kacang polong pun dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan akan kehilangan selera untuk menjalani hari-hari anda. Kandungan yang dimiliki oleh kacang-kacangan akan sangat sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan produksi gas di sistem pencernaan menjadi berlebihan, terutama usus besar. Jika anda sangat menyukai kacang polong, alangkah baiknya untuk mengurangi intensitas mengkonsumsi kacang polong agar kondisi perut kembung tidak lagi dirasakan. Bukan hanya itu saja, mengkonsumsi berbagai macam kacang-kacangan secara berlebihan akan menyebabkan kondisi kulit wajah menjadi berjerawat.
Saat ini, sudah banyak sekali kedokteran yang menemukan kasus alergi susu sapi. Alergi susu sapi biasanya disebabkan oleh gen keturunan atau berbagai macam hal lainnya. Orang yang menderita alergi susu sapi akan mudah mengalami perut kembung. Karna, kandungan laktosa yang dimiliki oleh susu sapi sangat tinggi. Agar memiliki nutrisi yang cukup untuk tubuh, alangkah baiknya untuk menghindari susu sapi dan diganti menjadi susu kacang kedelai saja.
Dan, makanan terakhir yang dapat menjadi penyebab perut kembung, adalah apel. Walaupun apel memiliki berbagai macam kandungan gizi dan nutrisi yang sangat diperlukan untuk tubuh, namun mengkonsumsi apel secara berlebihan akan menyebabkan perut menjadi mudah kembung. Mengapa demikian? Kandungan fructose dan sorbitol yang dimiliki oleh buah apel dapat memicu produksi gas yang berlebihan. Kandungan tersebut pun dimiliki oleh buah pir dan persik.
