O2worldnews.com – Mencegah penyakit Alzheimer tentu harus dilakukan oleh siapapun sejak dini. Siapa sih yang tidak ingin memiliki gaya hidup yang sehat? Tentu saja semua orang menginginkan pola gaya hidup yang sehat dan terbebas dari berbagai macam gangguan penyakit yang berbahaya. Dengan berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat, sayuran dan buah-buahan, serta menggunakan jam tidur dengan baik menjadi sebuah tanda bahwa pola gaya hidup sehat telah dimiliki nya.
Namun, tak jarang seseorang yang enggan memiliki pola hidup yang sehat dan memilih untuk menggunakan waktu kesehariannya dengan hal-hal yang tidak berguna dan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang buruk protein. Padahal, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi akan menguntungkan tubuh mu sendiri loh!
Gizi tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih bersemangat dalam menjalani berbagai macam aktifitas dan terjauhi dari penyakit, termasuk penyakit Alzheimer. Walaupun penyakit Alzheimer yang satu ini akan lebih sering di derita oleh orang yang lanjut usia, namun tidak jarang setiap orang dengan umur lebih muda memiliki penyakit Alzheimer. Penasaran dengan makanan sehat mencegah terbaik penyakit Alzheimer?
Makanan Sehat Mencegah Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah suatu jenis gangguan neurodegeneratif yang memengaruhi kemampuan kognitif, perilaku, dan fungsi motorik seseorang. Penyakit ini biasanya terjadi pada orang yang lebih tua, meskipun ada juga kasus di mana orang yang lebih muda mengalami demensia jenis ini.
Gejala awal dari penyakit Alzheimer termasuk kesulitan mengingat hal-hal yang baru dipelajari, kesulitan dalam berbicara atau menemukan kata-kata yang tepat, kesulitan dalam melakukan tugas-tugas yang biasa dilakukan, serta perubahan dalam suasana hati dan perilaku. Seiring waktu, gejala akan semakin memburuk, dan penderita akan mengalami kesulitan yang semakin besar dalam melakukan tugas-tugas sehari-hari, termasuk kesulitan dalam berkomunikasi dan mengenali orang-orang terdekat.
Penyebab pasti dari penyakit Alzheimer belum sepenuhnya diketahui, namun diduga terkait dengan perubahan pada otak yang terkait dengan pengendalian perhatian, ingatan, dan emosi. Faktor risiko yang berkontribusi pada perkembangan penyakit Alzheimer antara lain usia lanjut, riwayat keluarga dengan penyakit ini, serta gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang berolahraga, merokok, dan diet tidak seimbang.
Kandungan gizi dan protein memang menjadi peran penting untuk tubuh dalam meningkatkan berbagai macam fungsi yang baik untuk tubuh. Sebuah kemampuan otak pun menjadi hal yang penting untuk setiap manusia. Bahkan, banyak sekali kasus penderita penyakit Alzheimer yang satu ini karna disebabkan oleh berbagai macam faktor. Berikut adalah makanan yang sehat dan cocok untuk menghindari penyakit Alzheimer:
Siapa sih yang tidak tahu dengan kacang almond yang satu ini? Jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi dan kandungan antioksidan yang sangat berguna untuk degradasi sel yang berkaitan langsung dengan penyakit mudah lupa, ialah Alzheimer.
Kacang almond memang sangat cocok untuk dijadikan sebuah cemilan yang pas. Karna, kandungan pada kacang almond ini sangat lah baik untuk tubuh dan kaya akan serta. Selain dapat menghindari atau mencegah penyakit Alzheimer, rupanya kandungan pada kacang almond memang sangat diperlukan oleh tubuh.
Alpukat, jenis buah-buahan yang menjadi kesukaan oleh setiap orang diberbagai macam belahan dunia. Bahkan, buah alpukat memang menjadi incaran oleh setiap orang nya.
Buah alpukat, adalah buah yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk jantung dan kandungan vitamin E yang tidak kalah tinggi dibandingkan dengan kacang almond. Selain itu, kandungan kalori rendah yang dimiliki oleh buah alpukat ini akan sangat cocok apabila dijadikan sebagai makanan diet mu dan makanan sehat mencegah Alzheimer.
Walnut atau kenari adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Kacang walnut yang satu ini pun memiliki lemak yang sangat rendah, sehingga sangat cocok untuk disantap oleh orang yang menjalani proses diet nya.
Selain itu, kacang walnut pun dapat membawa keuntungan sehat untuk arteri mu. Kandungan asam lemak Omega-3 yang dimiliki oleh kacang walnut akan sangat dibutuhkan oleh keseimbangan otak dan menjadi makanan sehat yang cocok untuk menghindari penyakit Alzheimer.
Dan makanan sehat mencegah Alzheimer yang terakhir, adalah berries. Seluruh buah-buahan yang tergolong ke berries memang memiliki kandungan gizi yang sangat diperlukan untuk tubuh, termasuk organ otak guna menghindari Alzheimer.
Kandungan gizi tersebut akan berfungsi untuk meningkatkan sebuah fungsi kognitif yang dibutuhkan untuk otak seiring dengan berjalannya usia. Kandungan vitamin C yang dimiliki oleh berries pun dapat menyehatkan kulit mu loh. Itulah sederet makanan terbaik untuk mencegah penyakit Alzheimer yang harus diketahui.
