o2worldnews.com – Di zaman serba modern seperti ini tentunya sudah ada banyak makanan cepat saji dimana-mana dong. Fast food mungkin identik dengan suguhan makanan tidak bergizi atau tepatnya junk food. Padahal, ada juga lho jenis fast food ternyata mempunyai nilai gizi tinggi. Makanan ini biasanya disuguhkan pada waktu yang cepat, makanan siap disantap segera setelah disuguhkan. Makanan ini juga memakai pengolahan dan penyiapan bahan lebih jauh gampang. Aneka makanan saji sebenarnya banyak menjadi pilihan untuk mereka tengah sibuk dan tidak sempat makan dengan menu biasanya.
Banyak yang mengira kalau fast food adalah makanan junk food, padahal kedua jenis ini adalah berbeda. Junk food merupakan jenis makanan tidak sehat banyak mengandung lemak jahat dan kandungan nutrisinya sedikit. Sedangkan fast food adalah makanan cepat disuguhkan tapi belum tentu tidak sehat.
Lantas Apa Saja Makanan Cepat Saji?
Biasanya fast food lezat dan sehat dapat dipilih dengan gampang, anda dapat menjatuhkan pilihan di jenis makanan tidak digoreng. Dengan memilih menu fast food tidak digoreng tentunya bisa mencegah dari lemak trans jahat. Kebanyakan restoran fast food sendiri menawarkan aneka ragam makanan digoreng. Dan mereka menggunakan minyak terkandung lemak trans buat menggoreng sebab harganya jauh lebih terjangkaU.
Sedangkan minyak trans menjadi penambah rasa cita rasa dan tekstur dihasilkan menjadi lebih renyah. Minyak inilah tahan lama dan dapat digunakan berkali-kali. Tapi sayangnya, minyak trans paling buruk buat dikonsumsi. Kira-kira apa saja fast food sehat? Berikut adalah rekomendasinya seperti yang dirangkum dari beberapa narasumber.
Dikenal sebagai fast food bikin nagih dan memiliki rasa yang nikmat, pizza. Anda dapat mengkonsumsi cepat saji ini asalkan mengganti pizza dengan jenis Pizza Vegetarian. Topping dari pizza vegetarian ini pada umumnya memiliki aneka bahan yang menyehatkan dimulai dari paprika, jamur, hingga buah zaitun. Berbeda halnya pada saat anda mengkonsumsi pizza biasa, dengan menyantap pizza vegetarian tentinya lapar anda akan hilang sekejap saja. Sebab topping dari sayurannya dapat memberikan tubuh nutrisi dan vitamin seperti C, A, dan E.
Selain itu pilihan fast food selanjutnya adalah Burrito, makanan khas dari Meksiko sehat. Dapat menjadi rekomen tepat untuk anda ingin menjaga berat badan, memakai bahan tortilla dengan isian mirip seperti makanan kebab. Tapi jenis makanan ini kenyangnya bisa tahan lama, sebab aneka topping menyehatkan dan juga banyak. Untuk isiannya sendiri dari mulai kacang-kacangan, sayuran, untuk itu anda dapat memilih burrito dari beras gandum berisikan tofu. Burrito sendiri mengenyangkan dan tentunya menyehatkan tubuh.
Burger Vegetarian memiliki kandungan gizi bagus, burger ini disuguhkan daging namun bahan dagingnya terbuat dari kacang tanah, produksi susu dan sayuran. Tapi ada juga terbuat dari protein kedelai dan jamur atau berbahan gluten kombinasi sekalipun. Burger Vegetarian kalorinya bisa dibilang sedikit, jadi aman buat kalian konsumsi. Tentunya mengkonsumsi fast food ini menjadi makanan paling pas buat mengidap diabetes dan tinggi akan mineral, vitamin.
Masih ada lagi selanjutnya adalah jenis makanan dinamakan Donburi aman untuk kalian konsumsi. Nasi putih disuguhkan pada mangkuk mempunyai toping yang beragam. Donburi pada umumnya dikatakan rice bowl dan sudah dikenal oleh banyak orang di negara. Aneka toping dihadirkan cukup banyak, umumnya berkuah kenyal jadi akan menyatu dengan nasi.
Ada berbahan seperti ayam maupun daging sapi, biasanya akan dilengkapi aneka sayuran. Suguhan ini jelas dapat mengenyangkan dan jelas komplit buat gizinya. Anda dapat memilih aneka donburi nikmat, contohnya seperti butadon, tendon, gyudon, katsudon, unadon, ada juga oyakodon.
Ada Sushi yang merupakan salah satu makanan cepat saji khas Jepang dengan menawarkan rasa enak dan varian berbeda-beda. Sushi adalah nasi yang dibumbui garam, cuka beras, gula digulung oleh aneka ikan segar. Mulai dari udang, salmon, ikan tuna menjadi isian dari nasinya. Mengkonsumsi Sushi diklaim bisa membuat pengguna tenang dan bebas lemak trans. Sushi juga bisa menurunkan kolesterol jahat lho!
