o2worldnews.com – Dahak di tenggorokan tentunya sangat mengganggu bukan? Sebenarnya dahak adalah cairan yang kental atau lendir menggantung di belakang tenggorokan. Pada umumnya dahak akan mengganggu kita ketika tubuh tidak fit. Nggak cuma saat kondisi tubuh kita tidak fit saja melainkan lendir ini ada sepanjang waktu di tenggorokan kita. Lendir membran sendiri fungsinya untuk melindungi sistem pernafasan. Tapi berbeda halnya saat sedang sakit bisa terkena partikel-partikel dan malah menjadi kental. Oleh sebab itulah kita harus mengetahui bagaimana cara mengeluarkan dahak dengan gampang dan alami. Apabila dahak telah membandel dan mengganggu kegiatan sehari-hari tentu tidak boleh didiamkan begitu saja.
Ikuti Cara Mengeluarkan Dahak Berikut Ini!
Seperti kita jelaskan sebelumnya bahwa fungsi dari dahak adalah melindungi, membersihkan, dan melembabkan organ di sistem pernafasan dari zat asing mengiritasi. Tapi gangguan di paru-paru layaknya bronkitis, pneumonia, atau sejenis penyakit paru-paru obstruktif kronis bisa mengakibatkan produksi dari dahak berlebihan. Jadi dahak akan menumpuk dan mengeluarkan rasa mengganggu dan mengganjal di pernapasan. Namun ketika dahak bertambah, tubuh akan mencoba mengeluarkannya lewat mekanisme bantuk. Kondisi seperti ini bisa mengakibatkan batuk berdahak. itu agar tidak mengganggu kegiatan anda sehari-hari, langsung saja mari kita simak dibawah ini cara mengeluarkannya secara alami.
- Memakai minyak kayu putih
Cara utama dan alami pertama ini bisa kalian lakukan adalah memakai minyak kayu putih. Apakah kayu putih bisa mengeluarkan dahak? Bisa, dikarenakan kayu putih membantu mengencerkan dahak dan membantu anda untuk batuk secara gampang. Jika tidak mempunyai kayu putih, anda bisa juga memakai minyak esensial bisa menghentikan pertumbuhan kuman menginfeksi saluran pernafasan. Minyak esensial serai, rosemary, tea tree atau peppermint bisa digunakan juga lho. Pakai minyak esensial dengan cara menjadikannya sebagai campuran diffuser maupun tungku aroma terapi. - Kumur-kumur air garam
Melakukan kumur-kumur memakai air garam hangat bisa membantu anda membersihkan dahak menggantung di bagian belakang tenggorokan. Mudah sekali cara membuat air garam yakni mencampurkan air putih dan masukan sedikit garam. Kami menyarankan air putih hangat supaya bisa melarutkan garam lebih singkat. Posisikan kepala 45 derajat ke belakang dan setelah itu jangan langsung dibuang, biarkan air garam mendekati area tenggorokan. Lakukan kumur-kumur selama 30-60 detik, baru buang. Cara ini tentunya bisa membunuh kuman dan sakit tenggorokan juga akan reda. - Lobak
Pasti anda akan kebingungan apakah sayuran lobak ini bisa membantu mengeluarkan dahak? Jawabannya, ya. Lobak merupakan jenis sayuran dipercaya membuat tenggorokan bebas dari dahak. Bekerja merangsang sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat menyerang virus atau bakteri. Jadi kalian bisa mengolah lobak menjadi obat pengencer dahak secara alami dengan menambahkannya ke sup hangat. Tapi tahu nggak sih? Selain bisa mengeluarkan dahak, lobak juga berfungsi mengatasi radang tenggorokan, membantu menyembuhkan dari batuk dan juga flu, hingga nafsu makan meningkat. - Melembabkan udara
Pakai pelembab udara atau humidifier di ruangan tempat anda beraktivitas. Sebab cara ini bisa membuat dahak jadi encer. Selain itu, menghirup uap juga menjadi solusi lain mendapatkan udara yang lembab. Anda dapat mengisi wadah udara dengan memakai air panas dan setelah itu hirup uap air panas. - Cukupi asupan cairan
Selanjutnya lebih gampang dari sebelumnya hanya mencukupi asupan cairan saja jika memang cara-cara diatas tidak mempan. Karena bisa melancarkan aliran dahak, air bisa melonggarkan kemacetan membatasi geraknya si lendir di tenggorokan. Nggak cuma air mineral saja, anda juga bisa minum air hangat dari secangkir teh dan kuah sup. - Bawang
Bawang adalah salah satu pengencer dahak secara alami sebab fungsinya seperti ekspektoran di tubuh. Bumbu dapur satu ini gampang sekali untuk kalian pakai, hanya menambahkan potongan bawang di sup hangat. Mudah bukan? Apalagi bahan dapur berwarna putih ini gampang ditemukan.
Jadi jika anda sedang merasakan dahak mengganggu kegiatan sehari-hari, bisa segera langsung menerapkan cara mengeluarkan dahak diatas. Gampang kan? Tidak perlu pusing-pusing lagi memakai obat dengan banyaknya efek samping.
