o2worldnews.com – Munculnya varian virus Covid-19 terbaru menyebabkan kekhawatiran besar di lingkungan masyarakat Tanah Air. Varian terbaru itu, adalah Omicron. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa Omicron sudah menjadi varian yang menghebohkan di dunia. Pertama kali ditemukan di Afrika, varian yang satu ini menyebar dengan begitu cepat. Tips sehat menghadapi Omicron pun menjadi satu-satunya upaya agar tidak terinfeksi virusnya dengan mudah.
Melansir dari sumber Kompas.com, menyebutkan bahwa kewaspadaan varian Omicron yang meningkat ini disebabkan karena libur Natal dan Tahun Baru 2021-2022 lalu. Walaupun bukan hanya Indonesia sebagai negara yang harus menghadapi varian Omicron dan ada 20 negara lainnya, tetapi penyebaran mutasi ini sangat cepat hingga menyebabkan angka puluhan ribu orang langsung terjangkit hanya dalam jangka waktu beberapa hari saja.
Terbaru, Malaysia, negara tetangga Indonesia, telah mengumumkan kasus Omicron pertama. Telah dilaporkan pada Jumat, 3 Desember 2021 lalu, Malaysia sedang menghadapi lonjakan kasus Omicron yang semakin tinggi. Prof. Dr. Theresia Indah Budhy, selaku Pakar Imunologi Universitas Airlangga, merekomendasikan beberapa tips untuk masyarakat Indonesia dalam menghadapi pandemi Covid-19 Omicron yang satu ini. Lantas, apa saja tips sehat yang di rekomendasikan oleh sang pakar? Berikut, adalah ulasan lengkapnya:
Taati Protokol Kesehatan
Tips sehat menghadapi Omicron di urutan pertama yang direkomendasikan langsung oleh sang pakar imunologi Unair, adalah menaati protokol kesehatan. Menaati protokol kesehatan adalah upaya paling utama yang harus diberlakukan oleh masyarakat Indonesia agar tidak mudah terinfeksi penyebaran virus mutasinya.
“Masyarakat Indonesia harus bisa memenuhi instruksi dari pemerintah. Itu harus dilakukan demi kebaikan diri sendiri maupun bersama,” ujar Theresia, yang kami lansir dari sumber Kompas.com, pada Senin, 14 Februari 2022. Ia mengingatkan, bahwa sebelum Omicron menyebabkan Indonesia kewalahan karena kasus yang tinggi, rupanya kasus menghadapi Delta harus menjadi patokan mereka.
Meskipun Indonesia bukan lah negara dengan kasus pemulihan Omicron tertinggi di dunia, tetapi masyarakat harus benar-benar menaati protokol kesehatan. “Terkadang kita sendiri lupa bahwa ternyata ada virus yang tinggal di sekitar kita. Maka dari itu, penting sekali menjalankan prokes dan tidak lupa untuk meningkatkan imun tubuh,” ujarnya.
Melakukan Vaksinasi
Setelah menaati protokol Indonesia, tips sehat selanjutnya untuk menghadapi kasus Covid-19 Omicron, adalah melakukan vaksinasi. Menurut Theresia, virus Omicron merupakan jenis mutasi yang sangat pintar dan memiliki kelebihan mutasi dengan begitu cepat dan singkat. Itulah yang menyebabkan jumlah kasus harian Omicron mudah melonjak hanya dalam semalam saja. Selain itu, menurutnya Omicron menjadi jenis varian Covid-19 yang memiliki lebih dari 10 mutasi.
Karena itu, seluruh masyarakat Indonesia harus menyelesaikan proses vaksinasi dengan benar. Meskipun tidak memberikan kekebalan secara penuh, tetapi proses vaksinasi tentunya lebih efektif untuk memberikan kekebalan terhadap sistem imun tubuh setiap orang. “Meningkatkan imun adalah gerbang utama kita. Ini lah yang seringkali diabaikan oleh para masyarakat,” ujarnya.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Di samping itu, apapun upaya yang dilakukan tentunya membutuhkan dukungan dari pola hidup sehat. Theresia mengingatkan kepada masyarakat tentang cara paling natural untuk meningkatkan imun tubuh. Dengan mengikuti pola hidup sehat, masyarakat menjadi lebih kuat menghadapi pandemi dan kasus Omicron yang sedang melonjak tinggi. Meskipun sulit dilakukan, katanya, tetapi di era yang modern ini tetaplah olahraga dan pola hidup sehat tidak bisa dilakukan dengan instan.
“Masyarakat harus memiliki pola tidur yang bagus agar waktu istirahat sepenuhnya cukup. Selain itu, mereka juga harus menyadari betapa pentingnya mengkonsumsi makanan sehat. Makanan sehat bukan hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh saja, tetapi bisa menjaga keseimbangan imun agar tidak mudah sakit. Walaupun di zaman modern ini rasanya sulit untuk menghadapi pola hidup sehat, tetapi seluruh masyarakat Indonesia diharuskan untuk membentuk sistem imun tubuh pria melalui pola hidup sehat,” ujarnya. Theresia pun merekomendasikan kepada masyarakat untuk menggerakkan tubuh dengan melakukan kegiatan olahraga yang sederhana dirumah tanpa harus keluar rumah.
Itulah ulasan tentang tips sehat menghadapi Omicron yang direkomendasikan langsung oleh pakar imunologi Unair. Tingkatkan imun tubuh agar tidak mudah terinfeksi Omicron.
